다이어트 중에 밀가루 또띠아 다이어트 중인데 밀가루 또띠아 먹으면 당연히 안된다는거 아는데... 통밀 또띠아로

지금 드시려는 또띠아랩 구성 보니까,

생각보다 전혀 나쁘지 않아요—충분히 다이어트 중에도 먹어도 되는 조합이에요!

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밀가루 또띠아가 걱정이신 건 이해돼요

하지만, 또띠아 한 장(보통 150~200kcal) 정도에

• 퀴노아(복합탄수화물)

• 감자 소량 (저지방 탄수)

• 계란 (단백질+지방)

• 루꼴라 (채소)

• 소스 없음

이렇게 들어가면

단백질+채소+복합탄수 위주의 균형 잡힌 구성이고

나머지 끼니에서 탄수화물을 거의 안 드신다니

→ 하루 전체 칼로리 밸런스로 보면 충분히 다이어트 흐름 유지 가능합니다!

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요즘은 다이어트 중 탄수화물 섭취를 조절하면서

식욕을 안정시키는 방식이 훨씬 중요해서

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섭취형 GLP-1 유산균

or

지엘틱정

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처럼 GLP-1 분비를 촉진하고,

혈당 안정 + 식욕 억제 + 탄수화물 흡수 방해를 도와주는 제품들이

해외에서도 식단 부담 줄이기용으로 많이 활용되고 있어요