재수생 조언 제가 4월부터 독재 들어가서 12시~7시반 기상 8시 등원이렇게 지내고 있는데일단
제가 4월부터 독재 들어가서 12시~7시반 기상 8시 등원이렇게 지내고 있는데일단 8시까지 등원해서 국어하려면 너무너무 졸려요집중 안되고 졸고..특히 제가 국어 풀 때 손을 잘 안쓰거든요..눈으로만 보니까 더 졸려요ㅠㅠ졸고 집중 안되다가 9시 좀 지나면 괜찮아지는데12시에 점심 먹고 공부하려면 또 졸아요..미치겠어요(점심 많이 먹는것도 아니에요 닭가슴살 한 팩 먹어요)저녁시간때는 쌩쌩한데ㅠㅠ이럴 경우 잠을 더 늘려야 하나요? 7시간 반이면 충분히 잔다고 생각했는데..
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제가 4월부터 독재 들어가서 12시~7시반 기상 8시 등원이렇게 지내고 있는데일단 8시까지 등원해서 국어하려면 너무너무 졸려요집중 안되고 졸고..특히 제가 국어 풀 때 손을 잘 안쓰거든요..눈으로만 보니까 더 졸려요ㅠㅠ졸고 집중 안되다가 9시 좀 지나면 괜찮아지는데12시에 점심 먹고 공부하려면 또 졸아요..미치겠어요(점심 많이 먹는것도 아니에요 닭가슴살 한 팩 먹어요)저녁시간때는 쌩쌩한데ㅠㅠ이럴 경우 잠을 더 늘려야 하나요? 7시간 반이면 충분히 잔다고 생각했는데..
개인마다 다를 수 있는데.
잠들기 3시간 이전에는 물이나 우유도 마시지 말고 잠드는 것이
숙면에 도움이 됩니다.
그리고 공부를 하다 보면
낮에 실내에 있게 되는데,
비타민 D를 섭취해 보길 ...
그리고 아침에 비타민 C 도 챙겨 먹으면 좀 좋아질 것입니다.
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